수업소개

<Reformer>

  • 1 특징 

     Reformer는 크게 spring, strap, carrige로 이루어집니다. 
    각각 다른 무게로 구성된 5개의 spring은 고객의 몸 상태에 따라 저항을 다양하게 조절할 수 있고 2개의 strap은 사지의 균형을 잡아주고 carrige는 레일을 따라 위 아래로 움직이며 동적인 기능을 부여합니다.


  • 2 장점 
     
     관절이 좋지 않거나 몸의 정렬이 무너진 경우 (척추측만증, 척추만곡증 등)에도 부상의 위험 없이 안전하게 운동할 수 있습니다.


  • 3 목적

     spring과 strap이 정확한 동작을 할 수 있도록 도와주므로 주로 자세교정이나 몸매관리가 목적인 분들에게 적합합니다.


<Exo Chair>

  • 1 특징

     Chair는 필라테스의 대표적인 기구 네 가지 (리포머, 체어, 캐딜락, 래더배럴) 중 가장 난이도가 높은 기구입니다.

    체어의 동작들은 주로 몸의 한 부분만을 의지한 채 진행되기 때문에 좀 더 많은 근력과 균형감각을 필요로 합니다. 


  • 2 장점

     나우필라테스에서 사용하는 Exo Chair는 resistance kit를 추가하여 리포머의 동작과 유산소를 가능하게 한 업그레이드 된 기구입니다.


  • 3 목적

     기능적인 움직임을 효율적으로 도전시키는 기구로서 근력 강화, 특히 코어 강화에 적합합니다.